健康管理の意味や重要性、健康維持のために実践すべきことなど

この記事は4分で読めます

こんにちは、カズーイです。

 

今回は健康管理について解説しました。

 

健康管理の意味や重要性だったり、

健康を維持するために実績すべきことなど解説したので、

ぜひ動画で学んでみてください。

 

 

健康とは?意味や人生との関係性について

 

健康とは心と体が健やかであることを指します。

 

つまり体が病気や怪我などない状態なのは勿論のこと、

心が汚れていないかも非常に重要であるということです。

 

特に現代社会は頭脳労働が増え、

体を動かす仕事はどんどん減ってきています。

 

結果、体を酷使することによる怪我などは減っていますが、

心ばかりが疲れている状態です。

 

なので心を気遣うことは大切です。

 

それに健康は人生の基盤となるものです。

 

つまり健康でなければ何もできないってことです。

 

ビジネスも恋愛も遊びも、

健康でなければ満足にできませんよね。

 

それはつまり健康はビジネスの成功にも関わってくる、

非常に重要なものだということです。

 

まずこれを覚えておいて下さい。

 

 

健康管理の大切さや重要性

 

さらに健康について詳しく深堀りしていくと、

先ほども言ったようにビジネスでは健康が第一だと言えます。

 

健康だからこそ相手のことを考えられる、

つまりお客さんに役立つものを売れるというものです。

 

それに病気や疲れていると作業効率だって落ちます。

 

また、不健康なばっかりに、

せっかく目の前に現れたチャンスを、

棒に振る可能性も考えられます。

 

例えば病気で入院してセミナーに参加できないとか、

そういう場合が考えられるわけです。

 

これは、みすみす成長のチャンスの逃したことになり、

非常に勿体無いですね。

 

あるいは健康状態が悪いと、

人間関係にも影響を及ぼすことがあります。

 

これは僕自身が経験のあることですが、

癌で体調を崩した父を見ていて思ったことです。

 

やはり体調を崩すと自分のことで精一杯になり、

周りに対する配慮ができなくなってくるのです。

 

これって今10代や20代の方は、

関係無いことのように感じるかもしれませんが、

今の健康管理が10年後に現れるので注意したほうが良いです。

 

歳を取ると新陳代謝が落ちてきて太りやすくなったり、

免疫力が落ちてきて病気にかかりやすくなったりすると、

言われていますが僕はそれだけじゃないと思っています。

 

例えば10代の頃は体育の授業で運動が嫌いな人でも、

多少体を動かすことはしていたわけです。

 

だから20代は健康だし、

スタイルを維持して過ごせるのです。

 

でも20代になると酒もタバコも自由だし、

仕事中心で中々スポーツをする時間も取れなくなります。

 

その結果が30代で現れるのです。

 

しかも世間で言われるように、

新陳代謝や免疫力も少しずつ落ちてくるので、

なおさら酷い状態になりやすいわけです。

 

なので今若いからこそ、

将来のために気を使った方が良いというわけですね。

 

 

健康的な生活や人生を送っていく方法

 

では健康を保つためにはどうすれば良いのかですが、

まず食事、運動、睡眠は最低限気を使ったほうが良いですね。

 

これらはそれぞれ別のコンテンツを用意しているので、

そちらも見てみて欲しいのですが、

健康に直接関わってくる重要な部分ですので拘るようにして下さい。

 

まず食事はなるべく添加物のないものを食べたり、

塩分や糖分を取り過ぎないなどが重要です。

 

そして睡眠ですが1日7時間程度の睡眠を取り、

寝具もなるべく良い物を揃えると良いですね。

 

それから運動ですが1日1時間くらいは体を動かし、

ゴリゴリに鍛えようとしなくて良いので、

運動不足にならないようにすることと、

リフレッシュすることを意識してやってみてください。

 

これらは健康を維持する上で基本ですね。

 

そして2つ目に人間関係を選ぶのも大切です。

 

これはどちらかというと心の健康ですが、

やはり人間関係って人が抱える1番の悩みどころだと思うので、

悪影響を及ぼす人間関係は避けるのが良いです。

 

ちなみにこれも別コンテンツがあるので、

ぜひ見てみて下さい。

 

そして3つ目に居住空間を整えるのもおすすめです。

 

自分が寝る部屋だったり、仕事をする部屋が汚いのは、

自分では影響が無いように感じても、

実際は大きく健康に影響してきます。

 

これはハウスダストとか、そういう問題だけではなくて、

精神的な影響も含めて言っています。

 

例えば普通に考えて、

汚いものを見て喜ぶ人なんてほぼいないですよね。

 

嫌悪感を感じてやる気がなくなる人の方が多いでしょう。

 

だから体と心の両方の観点から、

掃除はきちんとした方が良いわけです。

 

そしてお金を稼ぐことも健康維持には大切です。

 

結局のところお金が原因でできないことは多いですからね。

 

良い食材を買うのもお金がかかるし、

良い寝具を買うのもお金がかかるし、

スポーツジムに行くのもお金がかかるわけです。

 

お金に余裕がなければ、

人間関係で会社を辞めたくても退職はできません。

 

などなど今まで解説したことを実践するためにも、

お金は必要なものなのです。

 

だから健康維持のためにも、

それなりのお金は稼げるようになったほうが良いですね。

 

 

まとめ

 

ということで今回は、

健康管理について解説しました。

 

健康だからこそ人生は楽しめるものなので、

今まで健康に無頓着だった方も少しずつで良いので、

今回お話したことを実践してみてください。

 

それでは今回はこれで以上になります。

 

動画ではより分かりやすく丁寧に解説していますので、

ぜひ一度ご覧になってみてください。

 

もし、何かわからないことなどあれば、

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それでは最後までご覧頂き、ありがとうございました!

 

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