食事を取る意味、健康を維持する食事法、食べ物を選び方などについて

この記事は4分で読めます

こんにちは、カズーイです。

 

今回は食事について解説しました。

 

食事を取る意味や重要性だったり、

食事と健康の関係性や健康を維持できる食事法、

さらに日常での食べ物の選び方なども解説したので、

ぜひ動画で学んでみてください。

 

 

食事の意味や重要性など

 

まず食事の意味や重要性ですが、

栄養を取るには基本的に食事しかないですよね。

 

で、栄養が体に入っていかないと死ぬので、

当たり前ですが食事は重要だということです。

 

ただ、勿論これだけではなくて、

栄養が上手く取れないと体力が落ちたり、

頭が回らなくなってきます。

 

となるとビジネス的な観点から見ても、

当然、効率的に作業はできなくなるので良くないですね。

 

それに美味しい食べ物を食べることで、

幸福感が得られますから、

結果的にモチベーションも上がりやすくなります。

 

作業をしていく上で、

モチベーションは非常に重要な問題ですから、

これも大きなメリットと言えます。

 

つまり食事とは心にも体にも影響を及ぼすもので、

結果、ビジネスの成功に関わってくるものだということです。

 

だから今まで食事に無頓着だった場合も、

これからせめて栄養バランスくらいは、

注意して食事を取るようにして下さい。

 

 

食事と健康について

 

ではもう少し食事という観点から、

健康について深堀りしてみましょう。

 

他コンテンツでも解説しているように、

健康はビジネスをする上で非常に大切な要素なので、

これはビジネスの成功にも関係してくる話です。

 

まず基本的な考え方として、

食事は少ない方が健康になれます。

 

世間では沢山食べた方が良いという価値観ですが、

それは僕の意見では間違いです。

 

勿論、全く食べず栄養失調になったらダメですが、

食べ過ぎは全く食べないのと同じくらい体に悪いです。

 

特に現代の食べ物は添加物がゴテゴテに入っている物が多く、

体に毒素を次々と入れているようなものです。

 

だから暴飲暴食はもってのほかですね。

 

他でも解説したことなんですが、

消化にはかなりの負担がかかるので、

暴飲暴食は非常にマズイです。

 

大体、食べた後に眠くなるのは、

消化に体のエネルギーがほとんど持っていかれているからで、

つまり暴飲暴食をすると作業効率などに影響が出ます。

 

なので、くれぐれも暴飲暴食はしないようにしましょう。

 

だから僕のおすすめとしては、

1日1食の食生活とか定期的な断食などをすると良いです。

 

他でも解説しましたが1日1食まで減らすと、

かなり睡眠時間も短くできますし、

断食をして胃を休ませると、

神経が研ぎ澄まされるというのは良く聞きます。

 

そもそも1日3食+間食などは明らかな食べ過ぎなので、

これは止めた方が良いですね。

 

僕も1日3食は食べていませんので、

いきなり1日1食まで削る必要はないですが、

少しずつ減らしてみてください。

 

 

食材や食べ物の選び方や日常での注意点

 

では続いて食べ物の選び方や、

日常で意識しておくことなどを解説しますが、

まず体の変化に敏感になるようにして下さい。

 

どんな食べ物を食べた時にどんな反応を示すのか、

という部分を見逃さないようしましょう。

 

多くの人は軽く下痢をしたり、体がだるくなったりなど、

微細な変化を気に留めませんが、

体に起きた変化には必ず原因があります。

 

アレルギー反応とまではいかなくても、

もしかしたら食べ物の何かが原因で、

体に軽い異常が出ているかもしれません。

 

そういう変化を敏感にキャッチできるようになりましょう。

 

そして勿論、普段からなるべく、

変なものは食べないようにする努力は欠かせません。

 

例えば僕ならスナック菓子やカップ麺、

コンビニ弁当、ファストフードなどは、

なるべく食べないようにしています。

 

食べ物を買う時も、

原材料を確認して買うようにしています。

 

特に原材料には関しては、

ただ「甘味料」などと書かれている場合は注意した方が良いです。

 

原材料の表記は色々規定があって、

ある条件を満たすと表示を省いて良い場合があるのです。

 

なので勿論、法律に違反するようなものは入っていませんが、

それでも体にあまり良くないものが、

入っている可能性はあるので注意してください。

 

後はキャッチコピーや価格に、

惑わされない心を持つことも大切ですね。

 

キャッチコピーとは「カロリーオフ」とか、

「糖質ゼロ」などの言葉のことです。

 

これらのコピーは聞こえは良いですが、

早い話がカロリーオフにするために、

他の何かを犠牲しています。

 

それが値段が高いとかだったらまだ良いですが、

健康を脅かすものだったら取り返しがつきません。

 

勿論、多少の摂取には何も問題はありませんが、

これが数十年ともなると話は別です。

 

例えばカロリーオフと書かれた商品は、

大体の場合、人工甘味料を使用しています。

 

あれは多少なら摂取しても問題ないですが、

実は色々と問題を指摘する声もあるのです。

 

そういう食べ物って世の中に沢山あるので、

上手いキャッチコピーに惑わされないようにして下さい。

 

また、価格も同様です。

 

価格が安い場合も安い理由が必ずあります。

 

それが健康に影響しない問題なら良いですが、

使っている食材を粗悪なものに代えて安くしているなら、

当然食べない方が良いわけです。

 

自分の欲望とか、お金の節約のために、

健康を犠牲にするようなことはしないで下さいね。

 

 

まとめ

 

ということで今回は食事について解説しました。

 

食事は健康にダイレクトに関係してくるもので、

健康はビジネスに大きく影響してくるものですから、

つまり食事はビジネスに非常に重要になってきます。

 

普段の食生活のせいで、

成功が遠のくなんて非常に勿体無いですから、

日頃から食事には拘るようにしてください。

 

それでは今回はこれで以上になります。

 

動画ではより分かりやすく丁寧に解説していますので、

ぜひ一度ご覧になってみてください。

 

また、何か分からないことなどあれば、

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それでは最後まで読んで頂き、ありがとうございました!

 

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管理人:カズーイ


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